خود-پاداش-درمانی

حتی برای رسيدن به هدف‌های كوچک هم جشن بگيريم. با خودمان قرار بگذاريم كه بعد از اتمام كار يا تمام كردن هر يک از بخش‌ها، به خودمان جايزه بدهيم. اما به قول‌مان وفادار بمانيم (نامردی نكنيم!). انجام اين عمل، باعث حفظ تعادل بين زندگی و تفريح می‌شود. همان‌گونه كه Ann Mcgee-cooper می‌گويد:
"اگر ياد بگيريم بين مهارت در كار و مهارت در تفريح، سرگرمی و آرامش تعادل برقرار كنيم، زندگی‌مان شادتر، سالم‌تر و خيلی جذاب‌تر می‌شود".